Com a proximidade do Carnaval, período de muita festa e folia, é preciso redobrar os cuidados com a saúde para evitar imprevistos. A Medicina Preventiva da Unimed Serra Gaúcha reuniu orientações para aproveitar as comemorações com segurança, prevenindo problemas como desidratação, insolação, intoxicação alimentar, efeitos do consumo excessivo de álcool e infecções sexualmente transmissíveis.
Dra. Claudia Fochesato, médica clínica-geral e coordenadora da Medicina Preventiva da Unimed Serra Gaúcha, reforça que a hidratação adequada, a alimentação balanceada e os cuidados com a pele são fundamentais para evitar problemas como desidratação, insolação e intoxicação.
“O consumo diário recomendado de água varia entre 2 e 3 litros, mas durante a folia pode ser necessário aumentar essa ingestão. Alternar bebidas alcoólicas com água reduz os riscos de desidratação e ressaca. Na alimentação, optar por carboidratos complexos, proteínas e frutas ricas em água ajudam a manter a energia e evitar quedas bruscas de glicose, enquanto frituras e alimentos de procedência duvidosa devem ser evitados”, salienta.
Para diminuir o cansaço, a médica ressalta que é importante dormir ao menos seis horas por noite, intercalar os festejos com momentos de descanso e manter a hidratação e alimentação equilibradas. Ainda é recomendado evitar o consumo em excesso de álcool e energéticos, que pode levar a complicações graves.
A exposição prolongada ao sol não apenas desidrata, mas também pode ocasionar insolação. Conforme a Dra. Claudia, o protetor solar é essencial e deve ser reaplicado a cada duas horas. Além disso, o uso de roupas leves, chapéus e óculos de sol com proteção de raios ultravioleta (UV) também auxilia na prevenção.
“Se você começar a sentir fraqueza, tontura, dor de cabeça ou perceber que sua urina está muito escura, pode ser um sinal de desidratação. Em casos mais graves, a insolação pode causar confusão mental e desmaios. O ideal é evitar exposição prolongada ao sol, especialmente entre 10h e 16h, e sempre manter o corpo hidratado. Se houver sinais graves, como vômitos persistentes, febre alta ou perda de consciência, é essencial procurar atendimento médico imediatamente”, reforça a médica.
Proteja-se com preservativo
Durante o Carnaval, a euforia e a descontração fazem parte da festa, mas é fundamental que a diversão venha acompanhada de responsabilidade. Segundo a médica da Medicina Preventiva da Unimed Serra Gaúcha, relações sexuais sem o uso do preservativo podem elevar o risco de infecções sexualmente transmissíveis (ISTs), como HIV, sífilis, gonorreia e HPV. Em casos de exposição, é necessário procurar uma unidade de saúde em até 72h.
“Sinais como confusão mental, desmaios, vômitos persistentes e dificuldade para respirar indicam a necessidade de atendimento médico imediato. Curta o Carnaval com responsabilidade! Hidrate-se, alimente-se bem, use preservativo e proteja-se do sol e do calor. O objetivo é se divertir sem colocar a saúde em risco”, finaliza Dra. Claudia.
